怀孕前三个月注意事项

本文作者:guojianfei 更新时间:2020-04-24

怀孕前三个月是受精卵着床,胚胎发育的重要时期,一不小心就会流产,所以这段时期准妈妈们各项事情都必须要注意哟!

怀孕前三个月注意事项1、产检

在第6-7周的时候,孕妇需要去医院做第一次产检,检查胚胎的发育情况,胎心胎芽是否正常。并在医院建立档案。此后,孕妇都应按时去医院做产检,及时了解胎儿生长发育情况。

怀孕前三个月注意事项2、饮食清淡

在这三个月内,很多孕妇会出现不同的程度的孕吐,吃了东西怕吐,不吃又怕胎儿没营养,很是让孕妇头疼。此时,孕妇应以清淡、易消化食物为主,禁吃生冷、辛辣食物,少吃油腻、油炸等食物,多吃新鲜水果蔬菜,可选择少吃多餐,及时补充营养。

网图

怀孕前三个月注意事项3、补充叶酸的关键时期

孕前3个月,很多准妈妈在怀孕前有时会疏忽大意,可能会错过补充叶酸的最佳时期;孕早期3-6周正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期;孕中期和孕晚期,叶酸的需要量大增。如果叶酸不足,孕妇易发生胎盘早剥,妊娠高血压综合征,巨幼红细胞性贫血;胎儿易发生宫内发育迟缓,早产和出生低体重。所以要坚持吃叶酸及维生素,当时了解到平时含叶酸多的食物: 绿色蔬菜、西红柿、胡萝卜、蘑菇等; 新鲜水果橘子、草莓、香蕉、山楂等; 还有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉等; 豆类、坚果类豆制品等; 谷物类、几乎所有的绿色蔬菜和水果都含有叶酸,但菠菜最多,每100克菠菜中的叶酸含量即高达345微克,一天只需吃点菠菜,即可满足一天400微克的生理需求标准,其他任何食物难以与之比拟。 怀孕前三个月是胎儿脑细胞和神经系统发育阶段,需要孕妈及时补充叶酸,按医嘱或说明书上服用,不可贪多,以免过犹不及。

怀孕前三个月注意事项4、休息

在怀孕前三个月,孕妇很容易出现疲劳、乏力、头晕等症状,所以孕妇每晚必须要保证8小时高质量睡眠,中午可以休息半小时到一小时,这样才能保证每天精神好。

怀孕前三个月注意事项5、节制房事

孕前三个月,胎儿发育还不稳定,所以夫妻最好不要同房,以免造成让自己后悔的事情。准爸爸一定要克制住了。

怀孕前三个月注意事项6、适量运动

怀孕期间不建议孕妇完全躺在家里休息,适量的运动还是必要的,比如饭后散散步、做些简单孕妇操。但是像出远门或人口密集的公共场所就最好不要去,还有不要提重物。

怀孕前三个月注意事项7、个人卫生

怀孕期间要勤洗澡,勤换内衣内裤,以免滋生细菌。要开始穿着宽松衣物,不要压迫到肚子。爱美的你,可最好不要穿高跟鞋及化浓妆了,基础的脸部护理还是可以要的。

怀孕前三个月注意事项8、保持好心情

怀孕后,准妈妈的心里压力可能会变大,情绪不稳,容易伤感。此时,准爸要帮助准妈妈调节心理情绪,保持平和的心态及愉悦的心情,心情美丽对胎儿和准妈妈本身都是有利的。

怀孕前三个月注意事项9、防辐射

生活中的辐射无处不在,电磁炉、电脑、冰箱、电视、手机、打印机等工作时都会产生辐射,而孕妇若长期置于这种坏境中,很容易受到辐射的影响,可能会危及到胎儿的健康发育。所以孕妇最好远离这些辐射环境,有条件的话,可以买件防辐射服穿。

友情链接
g点按摩 胃不好就别吃三种水果 女性用品 CCTV健康频道 好听的男名 摩擦吧!主公 断掌手相 巨嘴鸟跳跃 the room 巧虎拼图 2018年鼠人运势 w10企业版激活工具