常见的18种小毛病防治宝典(六)

本文作者:linxiaochun 更新时间:2021-08-06

常见的18种小毛病防治宝典你知道多少?快来这里看看吧。

腰酸背痛:做做“滚动操”

一天工作下来,总是感到腰酸背痛,可能与背阔肌劳损、颈椎及胸椎关节紊乱等有直接关系。

方法:

1.按按肩井穴:肩井穴于我们的肩上,乳头正上方与肩线交接处。肩井穴位的按摩力度不要过重、过久,尤其是给血压高或者是有心脑血管疾病的人按摩时要注意。

2.做做“滚动操”:睡觉前,先让自己在床上抱住膝盖,让家人用一手掌托住你的双足底部,另一手掌托住颈背部,双手用力的同时,自己配合用力,作前后滚动10-30次,然后用力屈伸下肢3-5次。

手脚冰凉:揉揉阳池穴

手脚冰凉的原因大多数是气虚、气滞、阳气不足,即中医所说的“阳虚”。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位,接揉之可畅通血液循环,温和身体。

方法:

1.阳池穴位于我们手背的手腕之上,位置正好在手背间骨的部位。将手背尽量往上翘起,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上进行按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。

2.刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。

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