八个最伤眼的习惯(上)

本文作者:linxiaochun 更新时间:2021-08-21

眼睛是心灵的窗户,也是我们身体最重要的器官之一,但有些习惯对眼睛的伤害很大,快来这里看看吧。

1.关灯后玩手机

关灯玩手机伤眼最厉害!亮屏幕与漆黑的环境对比太大,使眼睛疲劳,可造成调节痉挛。黑暗中瞳孔会放大,强光大量进入眼睛会导致眼压上升,引发闭解型青光眼。另外躺着玩手机对眼球压迫最大。

2.经常熬夜,睡眠不足

如果经常工作到深夜2-3点,早晨8点又要赶去上班,那么,睡眠不足似乎就要将你击垮了。经常熬夜不仅会影响身心健康,也会严重影响视力的健康,造成视力下降,近视度数加深。

3.无节制使用电子产品

随着电脑等电子产品的普及,一些人沉迷于网络,每天上网七八个小时,甚至更多。如果长时间盯着屏幕看,眨眼的次数会明显减少,极容易导致眼睛干涩,疲劳,近视等多种眼疾。

4.烟酒不离,或常被二手烟刺激

酒精会促进血液循环,饮酒过度,眼睛毛细血管会膨胀,很容易破裂,造成斑点。吸烟易致使血液中氧的含量下降,而眼睛视网膜对缺氧格外敏感,长期下去,视神经纤维会发生变性,视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩。同时,烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降。

眼睛对我们很重要,我们应该要好好保护它。

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