这九个信号告诉你,你过度疲劳了(中)

本文作者:linxiaochun 更新时间:2019-06-21

我们有时忙起来就没注意时间,有时身体过度疲劳都不知道,快来这里看看吧,出现这几个信号,你的身体就过度疲劳了。

信号四

记忆力下降,同事都笑你“老了”

症状:总忘事,最大的可能是脑疲劳。持续感觉紧张和压力时,脑细胞将产生疲劳,你会记不住事,注意力不集中。

对策:给大脑充电

早晨醒来最缺营养,要吃一顿丰富的早餐补充能量。每周3天,每天走路40分钟可以预防记忆力下降。

信号五

一点小事也生气,人际关系有些紧张

症状:为了一点小事就发脾气,不会更年期了吧?别联想过度,你大概只是累了。

对策:多喝水防疲倦

大约2%的体液流失就会导致脱水的反应,产生严重的疲倦感。所以一定要记得抽空喝水,有助于预防疲倦感。

信号六

睡醒了还困,看起来没精神

症状:当大脑疲劳时,神经已经兴奋太久,甚至出现功能紊乱,在进入睡眠时,神经不能放松,依旧在混乱状态,脑力也就不能恢复。

对策:放松心情,轻松入眠

解决睡眠焦虑。很多时不着是因为心里有根弦一直绷着,放松下来,听听音乐,可能就在你喜欢的音乐声中入眠了。

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