这九个信号告诉你,你过度疲劳了(下)

本文作者:linxiaochun 更新时间:2019-11-20

我们有时忙起来就没注意时间,有时身体过度疲劳都不知道,快来这里看看吧,出现这几个信号,你的身体就过度疲劳了。

信号七

口气不好,你说话时别人都侧着脸

症状:身体劳累时,体内器官功能也会减弱,例如消化不良,食物郁积在肠胃,此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。

对策:给肠胃减负

规律作息,尽量多吃蔬菜。大豆、蔬菜、水果等有助于减少血液中乳糖、尿素等物质,让体味变清淡。

信号八

症状:劳累时,脑指挥身体的命令延缓,反应迟钝,犹豫不决。

对策:给大脑吸氧

深呼吸5次,增加大脑氧气,吃曲奇饼,提高血糖浓度,改善大脑状况。泡个澡,加快血液运行,放松大脑。

信号九

心跳加快,明显气短无力

症状:体内儿茶酚胺可促使心肌收缩加强,心率加快。过度劳累时,神经会释放过多的儿茶酚胺。常过度劳累,会导致心肌细胞中毒,发生过劳死。

对策:给心脏“充电”

加强运动,有助于增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,提高抗病能力,降低过度疲劳的危险。建议爬山,因为空气清新,会有利于心脏健康。

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