女人肾虚吃什么好调养

本文作者:jiangyingping 更新时间:2019-09-10

引起女性肾虚的原因很多种,不良的生活习惯、经常憋尿、饮食太咸、滥用镇痛药等都会引起肾虚,肾虚的表现有尿频、全身倦怠、注意力不集中、多梦、易惊醒、月经不调、性欲降低等症状。如果有以上症状就需要调理,可以从饮食方面调养,那么女人肾虚吃什么好调养呢?

女人肾虚吃什么好调养

1.黑豆

黑豆性平,含有丰富的植物蛋白质等各种营养成分,有补肾益阴、健脾利湿的功效。中医认为黑色食物对肾脏有滋补作用,日常多喝黑豆浆,黑豆粥对补肾有很好的作用。

2.黑枸杞

枸杞有红枸杞、黑枸杞,这种枸杞都有补肾的功能,黑枸杞比红枸杞补肾效果更好,黑枸杞有补肾益精、改善循环、增强体质等功效,含有丰富的花青素以及各种营养成分可以起到延缓衰老、改善睡眠从而达到补肾的作用。日常可以用红枸杞,黑枸杞泡水喝,补肾效果非常好。

3.黑枣

平时食用的红枣多些,红枣和黑枣的营养差不多,红枣主要补血,黑枣是黑色食物主要补肾,富含的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、铁等营养成分具有养肾阴血、预防贫血的作用。

黑枣

4.羊肉

羊肉性温,营养丰富中医认为羊肉属中药材,经常吃羊肉可以补肾壮阳、肾虚腰疼、阳痿精衰、病后虚寒等功效,一般产后女性可以经常吃羊肉,可以达到补气补肾的作用。

5.板栗

板栗不只是有养胃健脾的功效,同时还有补肾强筋的滋补作用,板栗富含的碳水化合物和各种营养成分,可以给身体提供能量,有健肾补脾的作用。板栗可以当零食,也可以做菜,生吃等都有很好补肾作用。

6.干贝

干贝又称瑶柱,是一种扇贝肉做成的干制品,含有大量的氨基酸和各种矿物质,与鲍鱼海参媲美。对身体有滋阴补肾、和胃调中的功效。经常可做用干贝汤饮用,做日常保健食用。

干贝

现在了解女人肾虚吃什么好调养了吧,同时女人肾虚日常应该少吃凉性食物,如西瓜、甜瓜、黄瓜、洋葱等食物。在日常饮食中可以多吃补肾的食物,中医认为黑色食物有补肾的功效,如黑芝麻、黑米、海参黑木耳、紫菜等黑色食物。每天早餐喝一碗黑色的五谷粥、山药枸杞粥、黑米红枣粥就是很简单的补肾食疗方法。食疗补肾需要长时间坚持,另外,也要规律的生活在作息时间哦!

友情链接
杜蕾斯官方网站 杀手Online 心理学专业就业前景 孔明 区块链 瘟疫公司 热血传奇精英怪刷新时间表 霸道鬼夫:绝色的致命诱惑 江湖论贱 全民枪战叉叉辅助 三国大时代4 穿越火线刷枪