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干眼症

干眼症

本文作者:xuyingrui 更新时间:2019-07-30

干眼症在医学上的定义是“任何原因引起的泪液质和量异常,并伴有眼部不适,导致眼表组织病变”。专家提醒,如果经常觉得眼皮重,例如看报纸或看电视没几分钟就想合眼;看东西不清楚;眼睛干涩、痒、红,甚至、怕光、,或者有难以说明的不适感觉,可能干眼症已经找上你了。

干眼症

预防干眼小妙招

1.不要长时间戴隐形。长时间佩戴隐形眼镜也极容易患上干眼症,这是由于隐形眼镜很容易吸附水分,从而导致眼球表面干涩。

2.对于预防眼睛的干涩,眼科专家建议对于一些电脑族来说,切忌连续坐在电脑前操作超过2小时。看屏幕时,一定要养成多眨眼的习惯。注意眨眼次数,一般正常眨眼次数为每分钟15到20次,切勿因过于专注而“忘记眨眼”。

3.调整电脑的摆放位置和显示器角度,使眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度,能够减少泪液的蒸发,可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法,对于看书看报或者看电视时,同样有效。

4.热敷眼睛,绕着眼球按摩,用热毛巾或是手帕覆盖于双服(同时闭上眼睛),每天1至2次,每次热敷约10-15分钟。亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头,从眼窝上方内侧开始,沿着骨头向眼睛外侧按摩,再往的方向移动,都可增加眼部血液循环。

5.养成良好的生活习惯,尽量保持充足的睡眠,减少熬夜。

6.注意用眼卫生,定时休息,建议用眼每小时休息10分钟。

7.保持与屏幕的距离(不少于60厘米),建议屏幕摆放位置比眼睛低一些。

8.可以在书桌上放上加湿器,减轻空气的干燥。

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