夏季除湿吃什么

本文作者:xuyingrui 更新时间:2019-09-11

夏天天气炎热空气湿润,很多人就会有湿气的现象,湿气过多引起疾病问题,所以夏季要做好及时的祛湿工作是很有必要的,那么夏季除湿吃什么?下面就给大家介绍几种夏季除湿吃的食物。

夏季除湿吃什么

1、夏季除湿吃生姜

吃生姜对于除湿是有帮助的,生姜是温性食物,有解表化湿的作用,能够温养脾胃,对于减少内湿的形成是非常有帮助的。吃生姜能够利用生姜的温性特征,在摄取的时候把身体的湿气排出体外,这个时候不妨把生姜切成片,放在水中煮沸,冷却几分钟进行饮用,要是觉得辛辣味道难以下咽,不妨加入红糖。

夏季除湿吃生姜

2、夏季除湿吃绿豆

生活中可以排湿的食物有很多,除了生姜,吃绿豆对于排湿也是有帮助的。绿豆具有清热解毒、消暑止渴的功效,体内湿气过重就会造成毒素增多,解毒成了关键,吃绿豆刚好能够有效的帮助身体进行解毒,并且绿豆还有益气、护胃益肠的功效,可以说绿豆是天然的除湿良药。

夏季除湿吃绿豆

对于一些想要夏季除湿的人来说,不妨在这个时候熬制一碗百合绿豆汤,这种汤对于清热解毒、利水消肿、消暑解渴有很好的帮助,对于夏天因为湿气过重引起的不适之感有很好的缓解治疗作用。

3、夏季除湿吃红豆

吃绿豆能够除湿,吃红豆同样能够除湿。在中医看来,红豆性平、味甘酸、无毒,有滋补强壮的功效。红豆中的某些元素,例如,钾元素,帮助身体进行清热利尿、祛湿排毒。此外,吃红豆还能够吸收其中的皂角苷,这种物质也是有极强的利尿作用,对于水肿引起的脸部浮肿等有很好的治疗作用,因而夏季除湿吃消肿不妨适当的吃一点红豆。

夏季除湿吃红豆

4、夏季除湿吃冬瓜

冬瓜也是生活中常见的排湿食物,吃冬瓜对于排湿也有极大的帮助。冬瓜味甘、性寒、有消热、利水、消肿的功效,同时其中的钠含量较低,对于动脉硬化、肝硬化等能够有效的预防。

在夏天冬瓜成熟,吃冬瓜最适宜,这个时候冬瓜中的碳水化合物能够补充身体水分,对于清热解暑有极好的功效。冬瓜中的钾离子可以不断的帮助身体进行排湿,能够利水消痰、清热解毒,因此夏季除湿吃冬瓜是不错的选择。

5、夏季除湿吃薏米

薏米味道甘甜,具有很好的利尿消肿,祛除湿气,排毒养颜的作用。夏季除湿可以用薏米熬粥或者泡水喝,薏米粥熬制方法简单方便,只需将适量的薏米洗干净之后再水中浸泡半个小时,然后放入锅中熬煮,煮成粥之后就可以起锅食用了。

6、夏季除湿吃白扁豆

扁豆也是属于祛湿的一种食物,扁豆具有滋阴补肾、消暑祛湿的功效,是夏季除湿的佳品。白扁豆性味平和,一般人群都适合食用。尤其是脾胃虚弱的人,多吃一些白扁豆可以健脾和胃,此外,脾胃虚弱的老年人和白带过多的女性都可以通过食用白扁豆来进行食疗。

以上内容介绍了夏季除湿吃什么,夏季除了高温多雨会引起人体湿气重之外,饮食油腻、缺乏运动的人往往也会体内淤积湿气,因此除了平时吃以上几种夏季除湿的食物之外,还要多进行户外运动来促进身体器官运作,加速湿气排出体外。

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