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芒种

芒种

本文作者:guojianfei 更新时间:2019-07-18

芒种,麦子成熟的季节,表面意思是“有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”。它是夏季的第三个节气,代表着仲夏时节的正式开始,此时长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。

芒种

芒种三候

一候,螳螂生丨小螳螂此时破壳而出。

二候,鹏始鸣丨伯劳鸟开始鸣叫,其声鹃鹃然。

三候,反舌无声丨反舌鸟停止鸣叫。

芒种五“防”

防中暑,无论南方北方,此时都已是暑热难耐,南方还开始夹有湿浊之气。酷暑必有汗出,汗出过多则易伤津液。所以,此时应注意防暑。

防湿疹,夏季雨水逐渐增多,尤其南方空气湿度大,易生湿疹。凡急性发作的湿疹其发病原因不外湿、热、毒三种。所以,应不吃辛辣刺激、浓茶咖啡,油炸类食物,不熬夜以杜绝生热。

防伤脾,最热的时候,往往人们为了追求凉爽而过度吃生冷、冷饮。殊不知,外界越热,人体内就越相对偏寒。此时吃常温热食品或根据体质少用冷饮尚可,但一过度就会直接伤了脾胃阳气。

防伤风,夏天易患感冒,道医称为“热伤风”。其常见症状为流涕、鼻塞、打喷嚏,有时还出现发热、头痛、呕吐、腹泻等症状。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶以清热解暑。

防打盹,俗话说:“春困、秋乏、夏打盹。”由于夏季炎热,温度过高,使人体大量排汗,而钾元素随汗液大量排出,又得不到及时补充,导致人们倦怠疲劳、精神不振。大量出汗后别马上喝过量的白开水,可以选择喝些果汁或糖盐水,防止血钾过分降低。

芒种饮食

在饮食方面,宜清淡,注重清补,以清淡祛暑、清热解毒食物为主。

利水祛湿:黄豆、绿豆、金针菜、冬瓜等;

清热祛暑:西瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜等;

清热利湿:茼蒿、茭白、竹笋、荸荠等;

健脾利湿:蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等。

少食肉食,多食瓜果蔬菜,勿过咸、过甜。

忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣食品,如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。不吃羊肉、狗肉等热性物。慢性支气管炎、哮喘及虚寒性胃痛者,要忌食冷饮。

芒种祛湿

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