男人湿气重吃什么好

本文作者:xuyingrui 更新时间:2019-07-30

中医里常说“男属阳、女属阴”,认为女性湿气重,但这并不代表男性不会出现湿气。男性身体湿气重是一种非常常见的情况,如果你觉得身体沉重,浑身不清爽,满面油光,毛孔粗大,而且体型肥胖,大腹便便,那么这些症状就是身体湿气重的表现。若不能及时除去身体内的湿邪,则很容易引发一系列疾病,那么男人湿气重吃什么好?

男人湿气重吃什么好

男人湿气重吃什么好?首先饮食结构应以谷类为主,粗细搭配,多吃蔬菜水果和薯类,可常喝薏米红豆粥健脾利湿,下面为大家推荐几种帮助男人排除体内湿气的食物。

男人湿气重吃玉米好:玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋,含有大量的膳食纤维,能够润肠道排肠毒,具清湿热、利肝胆、延缓衰老等功效,适合患有水肿及淋症的男士食用。用玉米煎汤代茶,最好加入玉米须或是冬瓜皮赤小豆同煮,有调中开胃,降浊利尿的功效。

男人湿气重吃玉米好

男人湿气重吃山药好:山药含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分,还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素,具有补脾养胃、补肺益肾的功效,生食除湿排毒效果最好,将去皮山药和菠萝切成小块后榨汁饮用,有健胃整肠的功能。

男人湿气重吃薏米好:薏米性味甘淡,能健脾祛湿,用来煲粥食用或是加入淮山同煮,有利水渗湿,健脾止泻等功效。

男人湿气重吃赤小豆:赤小豆性味苷酸,含有较多膳食纤维,可润肠通便,健脾利水,解毒消肿。针对需要祛湿健脾的朋友来说,可用鲮鱼和赤小豆共煮来调理,鲮鱼有“健筋骨、活血行气、逐水利湿”的功效,两者一起煮汤,对祛湿有较好的效果。

男人湿气重吃红豆好

芡实对于男人湿气重效果很好:芡实可以有效的去湿健脾,同时也可以固肾止泻,可以将芡实和山药、茯苓还有莲子放在一起煮来喝,健脾利湿的效果会更好,一般人都可以饮用。

以上内容介绍了男人湿气重吃什么好,有些人总是喜欢吃一些油腻的或者是甜腻的食物,还有一部分喜欢喝酒、吃辛辣刺激性的食物等,这些都是很容易导致湿气入体的,如果想要排出体内湿气,不妨尝试多吃以上推荐的食物,日常生活中多运动,保证充足的睡眠。

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