枸杞子泡水喝的功效

本文作者:jiangyingping 更新时间:2019-06-06

生活水平提高,人们越来越注重保健养生,枸杞子做为天然的保健品慢慢进入了人们的生活中。枸杞子分为两大类,红枸杞和黑枸杞,一般食用红枸杞为主。枸杞子的食用方法有多种多样,日常中最常见简单方便的食用方法就是泡水喝,做法非常简单,直接用开水冲泡即可,现在我们来了解一下枸杞子泡水喝的功效。

枸杞子泡水喝的功效——鲜枸杞子

枸杞子泡水喝的功效之一、养肝明目

枸杞富含多糖,是一种水溶性多糖。实验证明多糖可降低肝脏血清谷丙氨酶,有助于肝损伤的修复,甜菜碱,可以抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生,预防脂肪肝,肝硬化的功效。

枸杞子泡水喝的功效之二、有助加深睡眠

枸杞子一年四季可以长期饮用,对于睡眠质量差,难入眠等有改善作用,可以尽快入眠,长时间进入深睡眠状态。如果想改改善睡眠问题,最好是第天下午,或晚上饮用,效果更佳。

枸杞子泡水喝的功效之三、延缓衰老,美容养颜

枸杞子含有丰富的氨基酸、β-胡萝卜素、硒及黄酮类等抗氧化物质,有较好的抗氧化作用。枸杞子还可以提高皮肤含氧量,维生素E、维生素C可以美白皮肤,减轻自由基过氧化损伤。

枸杞子泡水喝的功效之四、滋补肝肾

枸杞子性味甘平,滋阴补肾,去疲劳。《本草纲目》记载久服枸杞子有延年益寿,延缓衰老之效果,肾气足,可延缓更年期症状,神定心静,面色红润。

枸杞子泡水喝的功效之五、防癌抗癌

枸杞子内含大量花青素,花青素是强有力的抗氧化剂,能够保护健康细免受自由基的损伤,增强免疫力,将癌变因素从体内净化,同样也是一种良好的预防癌症的方式。

枸杞子泡水喝的功效——干枸杞子

以上是枸杞子泡水喝的功效。如果想达到以上效果,必须要一年四季坚持服用,健康的成年人每天大约20克,如果体质虚弱的可以每天有用30克,同时也可以搭配菊花或者红枣泡水饮用。因为它温补效果好不可以多吃,多吃反而容易上火。做为日常保健,如果感冒发烧,腹泻患者或者高血压患者不应服用。同时儿童和孕妇少量吃枸杞子。枸杞子最适合的体质虚弱,免疫力差的人,可以根据自身情况服用枸杞。

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