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八极拳

八极拳

本文作者:jiangyingping 更新时间:2019-05-25

八极拳亦称开门八极拳,有孟村吴氏八极和少林八极两大流派,这里介绍的是孟村八极。

在八极门中一向视“六大开”为八极门的极至,成为秘门绝技,从不轻易外传。“六大开”实际上是八极拳技法的总结和概括,进一步讲,是八极拳打开方式的核心,立拳之根本。学习八极拳的全过程,就是精研“六大开”的全过程。因为八极拳中的一招一式无不是“六大开”的具体体现。

“六大开”亦称“六打开”,是八极拳六种打开形式的统称。“六大开”,即“顶、抱、单、提、挎、缠”。

此文专讲“六大开”之一的抱法。

抱,抱属虎象,抱为穿雷。通常表现的形式为一拳一掌,抱的应用部位主要是小臂下缘的前半部。经常出现的抱,有穿抱、云抱、虎抱、反抱、劈抱、截抱等等。抱与拳(锤)经常可以连用,如贯锤、摘锤、腰锤、豁锤、抽锤、拦锤、反背锤、抱截锤、抱穿锤等等。

八极拳的套路,实际就是“六大开”动作的组合,是其变化的相拼相连。其中有单一地把“六大开”中某一项动作集中在一起的套路,常称为“六开趟子”。例如目前八极门中流传的单趟子、顶趟子、抱趟子等,这在八极门中习惯上称之为清练。因为这种套路中的动作只突出表现了“六大开”中的某一项。还有把“六大开”动作串连在一起的套路,习惯上称之为混练。例如十二趟八极小架、单打、行劈、四郎宽、连手、连肘、飞虎拳等等,这些套路包容了“六大开”的每一项动作。

八极拳

预备式

面西背东,并步直立,精神饱满,气沉丹田,做好行拳走势的准备,目光朝前平视(图1)。

动作要点:沉肩垂肘,扣齿闭唇,注意力集中。

一、臂抱

左脚上步的同时,左掌自胸前向前捋抓,右手握拳后摆,目视左掌(图2),右拳随即以拳轮和小臂一侧为力点向体前平截,左掌迎击右小臂作响,目向前平视(图3)。

动作要点:左掌捋抓时吸气,右拳击打时呼气,右肩同时前顺,整个动作先柔后刚。

二、拥抱

右脚向前上步成四六步,右臂同时屈肘以尺骨一侧为力点向前拥击,左掌扶于右拳内侧,目向前平视(图4)。

动作要点:上步要有闯劲,右臂前拥要借助腰胯之力,可发声以助拳威。

三、反抱

两脚擦地后滑的同时,右拳以拳轮和尺骨一侧为力点向右上方击出,左掌变拳护于肋间,目视右拳(图5)。

动作要点:后滑步时脚不离地,要快要稳,出拳与滑步的同时进步,上下合力。

四、下劈抱

两脚向后滑步成丁步,同时,右拳以拳轮和尺骨一侧为力点向下劈截,目视前下方(图6)。

动作要点:后滑步要快要稳,气要下沉。

五、翻提

两脚擦地向后勾挂成四六步,同时,右拳外旋顺时针缠绕一小周,向前向上崩打,左拳后摆护于腹前,目向前平视(图7)。

动作要点:两脚擦地后滑脚不离地,击拳要借助两脚踏地的反作用力,可发声以助拳威。

六、虎抱

身体右转的同时,左脚向前上步成四六步,右拳屈肘架于头右上方,左拳向前向上击出,目视左拳(图8)。

动作要点:左拳击出后臂微曲,左肩前顺。

七、滚背

右脚向左脚前上步成丁步,同时,身体左转,右拳向体前左下方劈打,左拳变掌迎击右小臂作响,目视右前下方。

动作要点:整个动作要连贯,重心要顶,后肩要有顶劲。

八、迎门铁扇

身体直起,左脚向前上步成虚步,同时,两掌向前托截,目光向前平视(图10);紧接上动,右脚向左脚后倒步成虚步,同时,两掌随转身向下捋带,目视左掌(图11),右脚迅即向前上步成四六步,同时,两掌变拳,右臂屈肘向前顶击,左拳护于腹前,目向前平视(图12)。

动作要点:两手截拿时吸气,翻身下捋时呼气;整个动作要连贯迅捷,翻身要猛,右肘前顶要有冲劲。

收式

右脚内扣,左转体90度,左脚收于右脚内侧;同时,两拳变掌经头上方缓缓下按于腹前,落于两大腿外侧,目光向前平视。

动作要点:动作柔缓,呼吸调匀,随手下按气沉丹田,精神振作。

注:如觉得运动量不够,可反复练习,亦可左右练习。

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