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  • 如何瘦肚子,今天我给大家带来的是瘦肚子的方法,想要瘦肚子的朋友下面就和我一起学习下方法吧。现在很多人整天坐在电脑前,缺少运动,因此腹部容易出现赘肉,赘肉一旦出现就很难减掉,今天我们来了解下不同的肚腩的瘦腹方法。 如何瘦肚子 如何瘦肚子一、微微凸出型 整体来说你还不是那么胖,假如穿得少了,总是会发现小肚子的存在,尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露!在你吃过饭之,就会更加明显。在工作和生活当中

    2018-03-28 11:40:12 运动养生
  • 俗话说:病向浅中医,早知道早预防早治疗!骨关节好,才能老当益壮。 以下这些情况,你有吗?快来测一测,只需一分钟,就能知道自己的骨关节到底怎么了。 1关节酸软 刚开始只是轻微的疼痛,休息一会痛感就会消失。但是过了一段时间后,一旦活动或使用关节,即使是很轻微的动作,也会马上感觉到酸软难耐。 2关节僵硬 尤其是在早晨,关节往往出现僵硬不能动的症状。长时间不活动后,譬如坐车或在家坐久了没动,

    2018-01-19 16:15:14 运动养生
  • 你以为是在养生,其实你在养病!每个人都想养生,但真正长寿却没有几个! 很多时候,你以为是在养生,其实是在养病!不仅非但不能延寿,反而折寿! 这些我们常做的“养生”害了很多人,再这么做迟早会要命!提醒家人朋友~ 1、每天2万步:毁了膝盖! 世界卫生组织曾经说过:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的运动是“走路”。 骨科专家指出,走路运动虽然有利于健康,但运动要掌握适当方法,一味大

    2018-01-18 17:51:21 运动养生
  • 运动之前做热身运动,除了让我们在运动的过程避免受伤,还可以让我们的身体开始进入一个兴奋的状态,所以做好热身运动,可以让你的运动效果更有效,那么热身运动有哪些? 1、高抬腿 每一步都将大腿抬起,高度超过水平以上,尽量贴近胸口,配合90度摆臂。过程中随时保持身体直立,切记身体请勿太过后倾。 热身运动有哪些 2、颈部拉伸 颈部前后拉伸时将脖颈充分地向前后弯屈,向前要达到胸部,向后时也要让颈

    2017-11-22 17:37:25 运动养生
  • 为使肛门健康,要经常做提肛运动,加强肛门括约肌的锻炼。提肛运动能改善局部血液循环,改善肛门括约肌功能,预防肛门松弛,对防治期痔疮和脱肛颇见功效,那么提肛运动怎么做? 提肛运动怎么做 提肛运动怎么做?做提肛运动时全身放松,将臀部和大腿夹紧,做深呼吸,吸气提收肛门,呼气时放松,一提一松为一次。提肛运动坐、卧、站立均可,吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。提肛运动具体做法如下: 提

    2017-11-22 17:20:45 运动养生
  • 俗话说:“生命在于运动。”现如今很多人把运动当做日常生活的一部分,运动可以增强抵抗力,缓解压力,大家一直以为早晨是锻炼的最佳时间,其实这是一个错误的观点,那么运动的最佳时间段是什么? 运动的最佳时间段 早晨是运动的最佳时间段吗?答案是NO。首先,早晨的空气并不新鲜,同时早起锻炼,可能会诱发低血糖,同时运动过后人体汗液挥发、心跳加速、血压更加容易升高,对健康并不有利。其实,运动的最佳时间

    2017-11-21 17:36:14 运动养生
  • 瑜伽是一很健康的有氧运动,随着人们对健康的重视,这种温和的运动方式深受人们喜爱。瑜伽通过一系列的拉伸动作配合着呼吸方式来达到减肥、塑身、美体、健康的目的,那么练瑜伽的好处和坏处是什么? 练瑜伽的好处和坏处 练瑜伽的好处是排毒 练习瑜伽通常都会汗流浃背,此时体内毒素可借着皮肤排出体外,亦可练习深呼吸的技巧,此时心跳速度会加快,这将有助于促进血液循环。此外可透过扭转和弯曲等姿势,按摩及刺

    2017-11-17 14:53:38 运动养生