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  • 你知道豆浆什么时候喝好吗?今天小编告诉大家豆浆的6种错误喝法,一起来了解一下吧! 很多人喜欢买生豆浆回家自己加热,加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸,其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象,并非沸腾,是没有熟的。 没有熟的豆浆对人体是有害的。黄豆中含有皂角素,能引起恶心,呕吐,消化不良;还有一些酶和其他物质,如胰蛋白酶抑制物,能降低人体对蛋白质的消化能力。 细胞凝集素能引起

    2019-04-28 17:59:42 养生常识
  • 白茶和乌龙茶的区别是什么?      白茶,属微发酵茶,采摘后,不经杀青或揉捻,只经过晒或文火干燥后加工的茶。 属轻微发酵茶,以白毫银针为代表。乌龙茶,亦称青茶、半发酵茶及全发酵茶,是经过采摘、萎凋、摇青、炒青、揉捻、烘焙等工序后制出的品质优异的茶类,以铁观音为代表。

    2019-03-19 17:20:46 养生常识
  • 能带走相应毒素的食物: 血豆腐能带走身体里的有害金属: 动物血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,能产生一种解毒和润滑肠道的物质,可与入侵肠道的有害金属微粒发生化学反应,把它们带出体外。 绿豆可冲走吃进身体的农药: 残留在蔬果上的农药进入体内,不容易被体内的消化酶分解,而绿豆却可与这些有害物质发生反应,把它们带出体外。所以,爱生吃蔬果的朋友,最好饭后喝点绿豆粥或绿豆汤。另外,

    2019-01-30 11:55:12 养生常识
  • 我们体内有很多毒素,凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为毒",例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。 怎样排出体内的毒呢? 清晨醒来时多吃食物 这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中,起着决定性的作用。人处于睡眠状态时,新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒,新陈代谢会逐渐回复正常水平。 醒来后越快吃早餐,新陈代谢的速度就提

    2019-01-30 11:53:00 养生常识
  • 提升记忆力的24种方法你知道多少,快来这里看看吧。 坚持吃早餐 研究表明,吃早餐的人群图像记忆,单词记忆能力更好。早餐中摄取一天所需的许多能量,会提高计算能力和创造力。 小心盐伤大脑 高盐饮食会加速认知能力退化。此外,咖啡因、味精、防腐剂、反式脂肪酸都是大脑“杀手“。 多咀嚼可以提高记忆力 研究显示,咀嚼时大脑感觉运动领城的血流量会增加25-28%,味觉中枢的血流量会增加9-17%

    2019-01-28 10:01:04 养生常识
  • 提升记忆力的24种方法你知道多少,快来这里看看吧。 锻炼观察力 这昰对抗健忘的最好方式之一,每次去一个新的地方,在心中记下房间内物品摆放的位置,等离开时再试着回想,锻炼自己的观察力。 将信息图像化 运用视觉或者语言上的联想,将抽象的信息具象化,可以帮助提升记忆力。 去陌生的地方旅行 在不认识地方旅行时,右脑中会形成一幅地图。通过接触不了解的崭新世界,可以使大脑保持高效率的状态。

    2019-01-28 09:59:36 养生常识
  • 提升记忆力的24种方法你知道多少,快来这里看看吧。 经常大笑 大笑能保持大脑活力,让思维更敏捷。定期和亲友聚会,给老友打个电话,晚餐后与家人聊天,都能让大脑感到快乐。 听不同类型的音乐 积极尝试不熟悉的音乐,听歌时除了关注旋律,还要认真琢磨歌词,这样不仅可以锻炼右脑,还能用到掌管语言的左脑。 学习新技能 学习任何一项新技能都能促进大脑健康,如乐器、手工、下棋、写字、画画等,能有针对

    2019-01-28 09:57:17 养生常识
  • 提升记忆力的24种方法你知道多少,快来这里看看吧。 多和他人沟通 研究表明,感到孤独的人更容易患老年痴呆症,与朋交往,彼出分享经历、沟通情感,思路变得更广,新想法也会更多。 多回忆细节 读书或听讲时,试着不时停下来回想刚刚读到或听到的内容,越详细越好。大脑储存这些信息时,细节越多,记忆效果越好。 给自己制造小麻烦 “用进废退”是大脑的工作原理,上班时选择不同的路线、用非惯用手刷牙、

    2019-01-28 09:41:39 养生常识
  • 有个好的睡眠非常重要你知道吗?快来这里看看吧。 睡前7“不宜” 1.枕头不宜过高:枕头以8~12厘米为宜。太低,容易造成落枕;过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜。 2.被子不宜蒙头:以被蒙面易引起呼吸困难;同时,吸入自己呼出的二氧化碳,对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此,否则有窒息的危险。 3.不宜对着风睡:人体睡眠时对环境变化的适应能力降低,易受凉生病,所以睡觉的地方应避开窗、门等风

    2019-01-25 16:25:30 养生常识
  • 有个好的睡眠非常重要你知道吗?快来这里看看吧。 警惕缺觉小信号 1.躺下立即就能入睡 2.容易冲动,比如购物、爱吃甜食等 3.口齿不清,话到了嘴边就忘 4.更健忘 5.更容易产生饥饿感 6.阅读时,一句话往往要看两遍 7.做事时感觉自己笨手笨脚 8.常与伴侣吵架 9.开车走神,错过出口 10.白天也很容易睡着 八招养成良好的睡眠习惯 1.尽量努力维持固定的作息,即使是

    2019-01-25 16:24:46 养生常识
  • 每天睡觉总是很难入睡,快来这里看看吧,教你快速入睡。 7.屏蔽噪音 如果环境噪音不受你的控制并影响休息,可以使用耳塞或白噪声机器。 8.保待卧室黑暗无光 入睡前和睡眠时暴露于光线之下,褪黑激素分泌会受到抑制,影响睡眠质量。若窗户漏光或习惯睡懒觉,可安装遮光窗帘。如果休息空间无法做到完全遮光,可选择戴眼罩睡觉。 9.慎用助眠药物 助眠处方药物会有各种副作用,尽量避免服用。即便要用,也

    2019-01-22 19:54:00 养生常识
  • 每天睡觉总是很难入睡,快来这里看看吧,教你快速入睡。 1.睡前别用电子产品 手机、电脑等电子设备的屏幕发射出蓝光,会抑制身体产生助眠的褪黑激素,建议把睡前读物换成纸质书刊。 2.晚饭早点吃 身体需要时间代谢晚餐食物,否则易出现肠胃不适等,影响睡眠。下午3点后最好别碰咖啡。 3.坚决不睡懒觉 每天最好在大致相同的时间起床和睡觉,这样才能保证一个稳定的内部生物钟。周末“补觉”只能让你的

    2019-01-22 19:50:26 养生常识
  • 熬夜后怎么样作息你知道吗?快来这里看看吧。 7:00 闹铃一响就起床。即使晚上睡得很晚,早上也要按时起床,然后通过午睡来补充睡眠。 7:10 建议起床后,将窗户打开,在窗边享受一下阳光,清爽的空气还会使人瞬间精神。 8:00 醒来后喝一杯水,可消除疲劳感。醒后1小时左右吃早餐,补充能量。 12:00 感觉身体疲劳时,不宜大量进食午餐,最好以清淡为主。 13:30 午睡半

    2019-01-22 19:14:51 养生常识
  • 现在许多年轻人对熬夜都不当回事,但你知道吗?长期熬夜会造成这些伤害,快来这里看看吧。 1.皮肤受损 长时间熬夜,人和内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺等。 4.心脏病风险高 长期黑白颠倒的人,内脏得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。 3.超重肥胖 人在睡觉时,身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。长期熬夜会影响瘦体素分泌,不利于脂肪分解,引起肥

    2019-01-22 19:03:18 养生常识
  • 你知道怎样提高免疫力吗?快来这里看看吧。 提高免疫力七大方法 1.保证睡眠时间 睡眠时人体会产会一种叫胞壁酸的睡眠因子,能增强肝脏的解毒功能。 2.保持乐观情绪 乐观的态度则可以维持人体于一个最佳状态。 3.限制饮酒 每天饮低度白酒不要超过100毫升,黄酒不要超过250毫升,啤酒不要超过1瓶。 4.参加运动 每天运动30到45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,

    2019-01-15 17:53:22 养生常识
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