惊蛰是什么意思

本文作者:xuyingrui 更新时间:2019-10-12

惊蛰是二十四节气之一,每年太阳运行至黄经345度时即为惊蛰,一般在每年的3月5日或6日,这时气温回升较快,渐有春雷萌动,惊蛰的意思是天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。惊蛰节气人们要注意气象台对强冷空气活动的预报,当心冷暖变化,预防感冒等季节性疾病的流行。惊蛰是什么意思?

惊蛰是什么意思

惊蛰的特点:

按照一般气候规律,惊蛰前后各地天气已开始转暖,并渐有春雷出现,冬眠的动物开始苏醒并出土活动。雨水渐多,是春播的有利时机。

惊蛰,古称“启蛰”,二十四节气之中的第3个节气。在3月6日前后太阳到达黄经345°时开始。这时天气转暖,渐有春雷,动物入冬藏伏土中,不饮不食,称为“蛰”,而“惊蛰”即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子。这时中国大部分地区进入春耕季节。

“春 雷响,万物长”,惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天,气温回升,雨水增多。除东北、西北地区仍是银妆素裹的冬日景象外,我国大部分地区平均气温已升到0℃ 以上,华北地区日平均气温为3—6℃,沿江江南地区为8℃以上,而西南和华南已达10—15℃,早已是一派融融春光了。

“春雷惊百虫”,温暖的气候条件利于多种病虫害的发生和蔓延,田间杂草也相继萌发,应及时搞好病虫害防治和中耕除草。“桃花开,猪瘟来”,家禽家畜的防疫也要引起重视了。这时,气温回升较快,长江流域大部地区已渐有春雷。我国南方大部分地区,常年雨水、惊蛰亦可闻春雷初鸣;而华北西北部除了个别年份以外,一般要到清明才有雷声,为我国南方大部分地区雷暴开始最晚的地区。

惊蛰是什么意思

惊蛰时节乍暖还寒,养生保健非常重要。具体需要注意以下几个事项:

1、饮食上要讲究清淡。老百姓有惊蛰当天吃梨的习俗。这个时节由于空气干燥,感冒了就容易咳嗽,而梨具有润肺止咳和滋阴清热的作用。一旦出现咳嗽症状,还可以吃莲子、枇杷和罗汉果等缓解病情。惊蛰过后,饮食上要讲究清淡,少吃或不吃油腻和刺激性强的食物,比如辣椒、葱蒜和胡椒等。春天人们肝气旺易伤脾,因此这个季节应少吃酸,适量吃些大枣、蜂蜜等甜食来养脾,还可以用大枣和山药煮粥。

2、春季是一年的开始,如果春天没有调养好身体,那么到了年中或年尾身体各器官就会出现不适的症状,容易引起生病现象。专家认为,春季是肝火旺盛的时候,万物在此时开始复苏发芽,肝胆在此时也最活跃。如果春季没有把肝保养好,全身的气血就会发生紊乱的现象,其他脏腑也会受到相应的影响,尤其对脾、消化系统的伤害。因此,此时的饮食调养尤其重要,要顺应这个节气的变化,根据自己的体质适当吃一些温补阳气、抑肝养脾的食物。

3、春捂”很重要。常言说得好,“春冻骨头秋冻肉”。虽然已经打春了,气温开始回暖,但冷空气还是不断来袭,昼夜温差大不说,气温也时高时低,因此不可过早地脱掉棉衣,尤其是寒冷的北方地区,运动过后要立即穿上防寒服,以防风寒侵袭而感冒。晚上临睡前,最好用温热的水泡脚,既有活血御寒的作用,还有帮助睡眠的功效。这个时节,睡眠讲究的是早睡早起。

4、忽冷忽热多变化,预防感冒最重要。惊蛰后的天气明显变暖,不但各种动物开始活动,微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖,各种传染病也开始流行。专家建议,人们要注意气象台对强冷空气活动的预报,当心冷暖变化,预防感冒、流感和心脑血管疾病的发生。

5、春天对应的是肝脏,如果肝气旺盛就会损害脾胃,而脾胃是后天之本。因此,惊蛰时节多食用一些甜性食物,少食用酸性食物。专家建议,此季节多吃一些红枣、锅巴和山药等食物,多吃一些新鲜的蔬菜,比如韭菜、菠菜和荠菜等。另外,用鸡肝与大米同煮成粥,就可以起到补血养肝的功效。

6、春天是肝病的高发期,因此,要预防春季病毒性肝炎的流行,也要注意慢性肝炎的保养。适当休息是养肝的最好方法,如果肝炎患者活动量大,转氨酶就会上升,所以,休息是养肝护肝的最佳手段。如果转氨酶连续数月出现正常运动,肝炎患者也可以适当增加一些运动量,提高身体机能。

7、减肥健身好时节,运动之前要热身。春天来了,气候逐渐变暖,正是户外健身减肥的好时机。运动健身是好事,但要做好充分热身活动,同时还要循序渐进、由易到难,由少到多,以防肌肉和筋骨受到伤害,或者是运动量过大而产生疲劳。

另外,惊蛰后,人容易“上火”,最好能“晨起一杯水”。饮水可帮助排除毒素,还能维持黏膜的完整性,有助抵御感染。喝水首选白开水,晨起空腹喝点蜂蜜水也错,可以帮助排便,清除废物。另外,像绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等清肝饮品,可以去火、清脂,也可酌情多喝一些。

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