长期熬夜会造成的危害,你知道多少?

本文作者:linxiaochun 更新时间:2021-07-29

现在许多年轻人对熬夜都不当回事,但你知道吗?长期熬夜会造成这些伤害,快来这里看看吧。

1.皮肤受损

长时间熬夜,人和内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺等。

4.心脏病风险高

长期黑白颠倒的人,内脏得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。

3.超重肥胖

人在睡觉时,身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。长期熬夜会影响瘦体素分泌,不利于脂肪分解,引起肥胖。

4.记忆力下降

熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会变得疲惫,从而出现头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中等状况。

5.增加患癌风险

长时间熬夜会导致免疫力降低,使癌症发病率升高。多项研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。

6.肠胃功能受损

人的胃黏膜上皮细胞平均2-3天就要更新一次,且一般是在夜间进行。如夜间进餐,胃肠道得不到休息,会影响期修复。

7.其他危害

女性长期熬夜会导致月经紊乱;

儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌,导致一系列成长问题;

胃不好、有肝病的人熬夜,会加重病情,病情严重还会反过来影响睡眠质量。

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