提升记忆力的24种方法(一)

本文作者:linxiaochun 更新时间:2021-08-29

提升记忆力的24种方法你知道多少,快来这里看看吧。

多和他人沟通

研究表明,感到孤独的人更容易患老年痴呆症,与朋交往,彼出分享经历、沟通情感,思路变得更广,新想法也会更多。

多回忆细节

读书或听讲时,试着不时停下来回想刚刚读到或听到的内容,越详细越好。大脑储存这些信息时,细节越多,记忆效果越好。

给自己制造小麻烦

“用进废退”是大脑的工作原理,上班时选择不同的路线、用非惯用手刷牙、倒着戴手表给自己找点小麻烦能增强认知功能,有助提升记忆力。

寻找常用的物品

每天花10分钟来搜寻常用物品,如钥匙、钱包、手机、鞋子等。找到后固定它们的位置并牢记,一想到某种物品就会联想到某个特定的位置。

保证睡眠

睡眠昰脑力修复的最好方法,修复受损脑细胞,缓解和释放脑神经压力,因此尽量避免熬夜,让大脑充分休息。

偶尔让大脑无聊一下

无聊时大脑的活动也会减弱,设定这样一个充电时期,让大脑进行充分的休息。你的记忆力就可能取得更大的飞跃。

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