提升记忆力的24种方法(二)

本文作者:linxiaochun 更新时间:2021-09-03

提升记忆力的24种方法你知道多少,快来这里看看吧。

经常大笑

大笑能保持大脑活力,让思维更敏捷。定期和亲友聚会,给老友打个电话,晚餐后与家人聊天,都能让大脑感到快乐。

听不同类型的音乐

积极尝试不熟悉的音乐,听歌时除了关注旋律,还要认真琢磨歌词,这样不仅可以锻炼右脑,还能用到掌管语言的左脑。

学习新技能

学习任何一项新技能都能促进大脑健康,如乐器、手工、下棋、写字、画画等,能有针对性地锻炼脑力。

多做户外运动

定期锻炼可以促进负责记忆的脑细胞生长。专家建议,每周运动3-5次,每次30分钟,就足够维持大脑和身体健康。

大声朗读

朗读能把视觉的刺激反馈给听觉,还会用到唇、舌、喉等多个部位。这样带给大脑的刺激比默读大得多,记忆也更加深刻。

亲身体验

无论什么事,都要积极投入。即使不感兴趣的事,经过尝试后或许能获得意想不到的乐趣。好奇心昰让大脑保持年轻的第一步。

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