维生素e的作用

本文作者:jiangyingping 更新时间:2019-08-21

维生素e就一种含在食物里的营养成分,富含维生素E的食物有玉米、芝麻、山药、波菜、卷心菜、坚果类、蛋类和植物油类当中。如果人体缺乏维生素e身体会出现代谢失常,身体老化,免疫力低下的症状。因此维生素e的作用在人体起到至关重要。

维生素e的作用有哪些?维生素e可以内服,同时也可以外用,那么内服的作用是什么?

维生素e的作用

1.延缓衰老

维生素e有抗氧化作用,保护细胞避免受到自由基的毒害,研究表明正常情况下细胞分裂50次以上便死亡,经常有用维生素e可以使细胞多分裂到120次,可以延长细胞的寿命,达到延缓衰老的作用。

2.助生育

维生素e又称为生育酚,男性补充维生素e可以促进性激素分泌,使精子活量和数量增加。女性补充维生素e可以促使女性分泌雌激素,增强女性卵巢机能,促使卵泡增加,提高生育能力,预习惯性流产和先兆性流产。

3.保护心脑血管,

维生素e有抑制血小板聚集,减少血管堵塞,同时具有扩张血管,改善血液循环预防心肌梗死和脑梗塞的作用。

4.祛班美白

维生素e有清除自由基的功能,使皮肤美白光滑,经常服用维生素e还可以去除和减少脸上的黄褐斑和色素斑。增强身体代谢功能。

维生素e

以上了解了内服维生素e作用,现在看一下外用维生素e的用作。除了口服外,维生素e还可以涂抹于脸部、手部、身上等需要保养的地方。

1.维生素e加上珍珠粉、矿泉水,调成糊状,涂抹在脸上,使皮肤美白保湿,淡斑去皱的作用。

2.维生素e加上牛奶调均,使用面膜纸吸饱牛奶后,直接敷在脸上20分钟,可以有效的美白肌肤淡斑的作用。

3.维生素加上橄榄油调合,倒入一个走珠的小空瓶中,可以当润唇油使用,滋润嘴唇而且是纯天然的润唇油哦,保湿效果明显。

4.维生素e加入身体乳、面霜或者精华霜,可以使身体乳、面霜、精华霜多了美白去斑滋润的功效。

维生素e珍珠粉面膜

以上介绍了外用维生素e的作用。维生素e作用虽好,但是不能长期大量内服使用,可以服用一段时间后停一段时间再用,长期服用需要听取医生或者营养师的建议,避免副作用。外用可以长期使用。了解维生素e的作用后快快使用起来吧!

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