体内湿气重怎样祛除

本文作者:jiangyingping 更新时间:2019-04-07

中医诊疗中湿气是其中一种。也是中医中最难诊治的。湿气重的人经常会感觉到四肢乏力、关节酸痛、食欲不佳、脾气爆燥、畏寒怕冷、睡眠多梦等亚健康症状,体表反应皮肤油性、爱长痘病患,头发爱出油、舌苔厚腻等。如果有以上的症状就说明你体内湿气重,那么体内湿气重怎样祛除呢?

体内湿气重怎样祛除

1薏仁赤小豆粥:薏仁有清热祛湿利尿消水肿的功效,是古代药食两用的食物。红豆同样有消肿散瘀,利尿排水份的功效。这两种合在一起煮粥,祛除湿气事伴功倍。日常生活中可以经常煮薏仁赤小豆粥喝,或者把薏仁炒熟后,打磨成薏仁粉,每天早上冲水喝,祛湿效果很好的。

2冬瓜:是一种药食两用的蔬菜,富含各种矿质元素,因其含钾量高于含钠量,对于需进食低钠盐食物的肾脏病、高血压、浮肿病患者大有益处,可以很好的排毒祛湿作用,消肿散於,利尿排水。生活当中可以多吃冬瓜。

3.汗蒸:通过高温打开毛孔排出汗水,如果体内的盐份过重,通过汗蒸排到体外,同时把聚集在体内的毒素湿气排出体外,促进体内血液循环。汗蒸还可以美容养颜,调节体内阴阳平衡。

4.运动排汗:适当的体育运动可以增强体质,促进身体血液循环,运动排汗可使体内湿气排出体外同时还有排毒的作用。坚持运动可以提高睡眠质量,提高大脑机能,改善亚健康的状态。

5穴位按摩:中医记载常按承山穴、三阴交、阴陵泉穴位可以达到祛湿的效果,承山穴在小腿后面正中位置,三阴交穴在足内踝上边,四横指处,阴陵泉在小腿内侧,膝盖下胫骨内侧凹陷中。如果找不准穴位,有很多盲人按摩店都祛湿疗法。

6拔火罐:就一种中医疗法,通过负压的方式,可以将身体内的湿气通过皮肤排出。通过拔火罐还可以疏通经络、行气活血、拔毒泻热调节体内阴阳平衡

拔火罐

现在知道体内湿气重怎样祛除了吗?如果有以上湿气重的症状,平时注意口味要清淡,少吃盐。不要贪凉性的食物,如冰激凌 、冷饮、冰镇啤酒。生活中避免潮湿的环境,或者直接睡在地板上,地板上的湿气容易侵入体内,造成体湿。生活中养成良好的生活习惯也是必要的。

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